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一番最初にダイエットで述べたいのはこれです
若いころは、好きなだけ食べたり飲んだりしてもそんなに体重が増えるということはなかったのに、中年になってくると少し食べただけで体重が増えてしまう、そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか。メタボが気になるこの頃、私も慌ててダイエットを心がけるようになりました。
最初は食事制限だけのダイエットを試みたのですが、食事だけでは効果がいまいちです。
それに続きません。
そこで始めたのが、メモを取るだけのダイエットです。
これなら気楽に始められ、別になんの苦労もないので続けられやすいというのもあり始めました。
自分が今日何を食べたのかと、その日の体重を書くだけという手軽さで続けることができました。
メモをつけてみると、今日は食べ過ぎたなとか、なぜか体重が増えたのは運動不足からだろうかとか、いろいろと考えるようになりました。
おかげで少しずつですが体重が減っています。
思うのですが、なんでも手軽に始められ負担のないものでないと続かないものなのではないでしょうか。
自分のストレスになるものはあまり続かないものです。
ストレスを感じない程度に頑張れるものを見つけることができるかがダイエットを続けていくコツだと思います。